骨盤たたきダイエットのやり方

骨盤たたきダイエットと松岡博子

現在、骨盤に関するダイエット法が話題を呼んでいます。きっと、みなさんも一度は目にしたことがあると思います。実はダイエットを語るには、骨盤の存在は大切なものなん です。骨盤が歪んでいたり開いてしまうと、内臓までもが下へ下がってしまい、腸を圧迫してしまいます。その結果、お腹周りや下半身太り、下半身のむくみなどが起こって しまうのです。とくに女性は出産を経験すると、骨盤が開いてしまいます。出産後の女性が「お肉の付くところが、以前とは違ってるのよね」と言いますが、そんなことが関 係しているのです。松岡博子さんの「骨盤たたきダイエット」、本も出版されていて話題を呼んでいます。この方法は骨盤を刺激することで、骨盤や内臓の位置を正し脂肪の 燃焼を促すダイエット法です。

骨盤たたきダイエットのやり方

骨盤たたきダイエットのやり方は実に簡単です。ゴロ寝で3分が売りのようですから。でも、いくら簡単といっても間違った方法で行っては全く意味がありませんし、逆に骨盤 を痛めてしまいます。正しいやり方で、毎日行うことが何よりも重要です。骨盤たたきダイエットのやり方、基本部分を簡単に紹介します。
最初は、固めの場所にうつ伏せになります。次に両手で頬杖をつきます。この時、体の中心を意識しましょう。そのまま、片方の足でおしりを軽く叩きます。右足3回、左足3 回、これが１セットになります。全部で６セットやってみましょう。そうすると、どちらかの方が、叩きやすく感じることがあります。叩きやすく感じるほうは、骨盤が歪ん でいるので、さらに３回叩きましょう。これが、基本です。

骨盤たたきダイエットの効果

骨盤たたきダイエットの効果、気になりますよね〜。こんなに簡単で短時間にできるダイエット法ですから、効果があればなお続ける意欲がわくことでしょう。骨盤たたきダ イエットの効果は、毎日忘れずに行うこと、そして正しいやり方で続けることです。どんなダイエットでも３日坊主では効果なんて出るわけがありません。真面目に行った人 は、その効果を実感していると思います。骨盤が矯正され、ぽっこりしたお腹がすっきり、そして姿勢がよくなっているのではないでしょうか。また、便秘にも効果がありま す。脂肪を燃焼しやすい体になり、スラリと細くなる人が多いようです。できれば、この方法のほかにも食事の管理や運動などを取り入れることで、さらに効果は加速するで しょう。